Nous sommes au mois de novembre et tandis que le paysage revêt tranquillement son aspect d’hiver, nos petits, eux, reprennent de leur côté leur p’tit look hivernal de  » j’ai le nez qui coule en permanence… ». Qu’on se fasse à l’idée, la saison du rhume et de la grippe qui met à  rude épreuve le système immunitaire de nos enfants (pis le nôtre aussi!) s’en vient à grands pas! Combien parmi vous ont connu des grippes familiales durant lesquelles le virus était allégrement partagé d’un enfant à l’autre, pour finalement l’attraper vous-même à force de servir de mouchoir pour vos minis? Bon, c’est un portrait assez caricatural, mais quand même, avouez que ça se rapproche de la réalité! Héhé! Afin de soutenir ces moments plus difficiles, j’aime bien me tourner vers les plantes et les produits d’herboristerie qui sont naturels et efficaces. Dans ce billet, je vous partage ma recette de sirop maison ultra facile à réaliser, à base de plantes et de miel (ou sirop d’agave pour les véganes). Avec ce sirop, le rhume n’a qu’à bien se tenir!

Les sirops contre la toux du marché

Le sirop maison à base de produits d’herboristerie, de miel ou autres produits naturels n’a absolument rien à voir avec les sirops contre la toux en vente libre de la pharmacie. En effet, ces derniers ne sont plus recommandés pour les enfants de 6 ans et moins. La toux est un réflexe naturel, c’est un moyen de défense qui sert au corps à se libérer des sécrétions et des microbes qui tentent de s’installer dans notre système respiratoire. Le fait de la supprimer avec des sirops pourrait retarder la guérison. En d’autres mots : laissez vos enfants tousser! Oui oui! Je sais à quel point on se sent powerless quand nos enfants sont malades et que la toux les empêche de dormir (nous aussi on dort mal dans ce temps-là!)… C’est tellement tentant de chercher un moyen de faire taire cette « vilaine » toux qui nous vole notre sommeil! C’est pourquoi les sirops à base de miel, ou même le miel à lui seul, peuvent aussi bien remplacer les remèdes commerciaux, car ils aident à calmer l’irritation en adoucissant la gorge sans pour autant interférer avec notre mécanisme de défense naturel. Yay!

Si le sujet des sirops commerciaux et leurs effets moins désirables vous intéresse davantage, vous pouvez trouver plus d’information ici, ici et ici.

⇒ Je veux préciser que cette recette est efficace pour les rhumes et petits maux mineurs seulement. Il faut toujours consulter un professionnel de la santé lorsqu’on a un doute à propos de l’état de santé de nos cocos ou du nôtre. Les conseils et recommandations de votre médecin et pharmacien sont à préconiser.

Bien que je n’aie pas le titre d’herboriste, l’information mentionnée à propos des plantes et leurs bienfaits provient de mon cours de fabrication artisanale de produits thérapeutiques. Notez qu’il y a des contres indications possibles à l’usage de certaines plantes et que si vous avez une condition médicale particulière, il est plus prudent de vous référer à un professionnel.

***Attention *** Le thym est contre indiqué en cas d’hypertension et il faut être prudent avec son utilisation lors d’une grossesse, car il est un stimulant utérin. Le miel est contre indiqué aux enfants de moins d’un an, en raison du risque de botulisme.

Cela dit, voici ma fameuse recette facile et minimaliste de sirop DIY contre le rhume!

Screen Shot 2015-11-10 at 7.02.28 PMIngrédients

  • 100 ml d’eau;
  • 1 c. à s. de thym séché (biologique de préférence);
  • 30 ml de miel (non pasteurisé et biologique de préférence) ou de sirop d’agave pour une version végane;
  • Facultatif ⇒ Remplacer 5 à 10 ml du miel avec du glycéré d’échinacée.

Préparation

Déposez le thym dans une casserole et ajoutez 100 ml d’eau. Portez à ébullition et laissez mijoter durant 20 minutes. Filtrez avec un tamis en prenant soin de bien presser le thym à l’aide du dos d’une cuillère pour recueillir le plus de décoction possible. Filtrez de nouveau avec un coton fromage, afin d’éliminer tous les résidus de la décoction. Il devrait vous rester 30 ml de liquide.

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Incorporez-le au miel (ou au sirop d’agave) et ajoutez le glycéré, s’il y a lieu. Mélangez avec un fouet régulier, ou un mini fouet électrique. Dans le dernier cas échéant, le mélange pourrait mousser, il faudra alors le laisser reposer avant d’embouteiller. Embouteillez à l’aide d’un entonnoir dans un contenant de 60 ml. Ce mélange se conserve au moins 3 à 6 mois au frigo, à condition de respecter le ratio de 50% de décoction de plantes et 50% de conservateur (miel, glycéré).

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Posologie

Pour un enfant: 1/4 à 1 c. à thé, 2 fois par jour, selon l’âge et le poids de l’enfant. Par exemple, ma fille de 14 mois et 22 lbs reçoit 1/4 de c. à t. alors que mon fils de 3 ans et 32 lbs, 1 c. à thé. On utilise notre gros bon sens!

Pour un adulte: 1 c. à s., 2 à 3 fois par jour.

Variantes

Le thym stimule le système immunitaire, est antiseptique, expectorant et mucolytiqueC’est une excellente plante pour traiter les rhumes. Cependant, il en existe d’autres qui sont tout aussi utiles pour les petits maux d’hiver que vous pourriez utiliser au lieu du thym, ou même en combinaison avec:

  • L’Usnée barbue et l’échinacée aident le système immunitaire;
  • L’ail a des propriétés antibactériennes et antivirales;
  • Les baies de sureau sont antivirales et très appréciées des enfants (contre-indiquées en cas de grossesse par contre);
  • La racine de guimauve adoucit les gorges irritées.

Vous pouvez également vous servir des huiles essentielles ou de ce baume immunité et décongestion, ainsi qu’utiliser l’eau saline DIY afin de venir à bout de vos petits maux hivernaux… et de profiter plus amplement des joies que l’hiver nous offre!

Voilà, vous êtes maintenant un peu plus outillés. Prêt pour la saison blanche! Quels sont vos remèdes de « grands-mères » préférés?

Je vous laisse sur une petite vidéo très intéressante:


Crédit photo:

Caroline (Produits Artémis)

Vidéo:

Marie-Christine Vallières, propriétaire de Les Âmes Fleurs

Références :

http://pilule.telequebec.tv/occurrence.aspx?id=516

http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/kids-cold-medicines-new-guidelines?page=2

http://www.pharmacie.be/medicaments/enfants-de-moins-de-6-ans-interdits-de-tousser

http://www.hopitalpourenfants.com/infos-sante/pathologies-et-maladies/medicaments-contre-le-rhume-et-la-toux

http://www.lesamesfleurs.com/produit/fabrication-artisanale-de-produits-therapeutiques/

http://www.clefdeschamps.net/fr/produits/extraits-liquides/glyceres

 

Caroline

Écrit par Caroline

Mon souvenir le plus lointain d’exploration remonte à ma petite enfance, lorsque j’allais me réfugier dans la forêt entourant le chalet rustique de mes parents. Mon élément est le bois. J’adore aussi les hauteurs, la photographie, le DIY et la cuisine gourmande, mais santé. J’ai voyagé durant ma vingtaine et vécu un mode de vie minimaliste en transformant une roulotte en mini maison écolo, habitable à l’année. Les randonnées en montagnes de 3 jours durant lesquelles ont doit traîner nos déchets m’ont ouvert les yeux sur notre empreinte écologique en général. Je suis de nature nomade; l’exploration fait partie de ma vie dans toutes les sphères, autant professionnelle que culturelle, en voyageant avec mon sac à dos et alimentaire en expérimentant divers régimes (végéta*isme, sans gluten…). J’explore présentement le monde merveilleux du parentage et tout ce que ça implique. Fournir un environnement naturel pour mes enfants et les orienter vers des valeurs écoresponsables est un but que j’atteins un peu plus chaque jour à travers des petits changements. J’utilise probablement trop de papier essuie-tout, parfois des couches jetables et de la vaisselle pour enfant en plastique du Ikea… Malgré cela, j’ai l’intention de vous parler de sujets reliés à la maternité, la grossesse, les bébés et les enfants, tout ça de façon très granochic. Au plaisir!

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