L’hiver… bon, il y a certes la raquette, le ski, la planche à neige, la motoneige (pour ceux qui appellent ça un sport lolol), la marche, la course à pied pour les endurcis, mais il y a surtout et avant tout… le PELLETAGE!!! Ce sport national que tout bon Québécois se doit de pratiquer comme un chef, et ce, d’année en année. Dépendamment d’où vous habitez, vous avez probablement un jour ou l’autre eu besoin de pelleter comme un(e) damné(e), avec la tuque à moitié dans les yeux (et/ou de la buée dans les lunettes), le cache-cou désagréablement humide et un doute bien présent que votre déo ne toffera peut-être pas la journée. Que ce soit pour arriver à l’heure au boulot, sortir de chez vous de façon minimalement glamour ou simplement pour éviter que votre balcon/toit ne cède sous l’épaisse couche de neige mouillée (et qu’on s’le dise, lourde en batince), c’est un passage obligé. Tout ça pour dire que mon mari (je ne l’appelle jamais ainsi, mais à l’écrit, je trouve ça fort charmant), disposé à s’occuper de cette gracieuse tâche, commence à avoir les épaules et toute la trâlée de muscles pelleteurs bien endoloris, rendu en mars.

L’idée de cette recette d’huile à massage boisée m’est donc venue et je la partage avec grand bonheur avec vous, mes pelleteux infatigables! Et pour les fans de Game of Thrones comme moi… SPRING IS COMING!

Ingrédients nécessaires

  • Huile d’olive pressée à froid (idéalement biologique)
  • Une poignée de feuilles de thé des bois* (anti-inflammatoire, antidouleur** musculaire et articulaire)
  • Une poignée d’épines ou de pousses de sapin baumier* (anti-inflammatoire, indiqué lors de raideurs musculaires)
  • 20 gouttes de chacune de ces huiles essentielles : Menthe poivrée (Mentha piperita, antalgique puissant), thé des bois (Gaultheria procumbens, mêmes propriétés) et sapin baumier (Abies balsamea, même propriétés)
  • Une pincée de piment de Cayenne en poudre de qualité (de La Clef des Champs, par exemple); notez l’emphase mise sur le mot «pincée»! (Anti-inflammatoire, analgésique, le piment de Cayenne agit comme stimulant circulatoire et rubéfiant grâce à sa capsaïcine amenant un afflux sanguin plus important là où il est appliqué, ce qui permet une meilleure oxygénation, et donc accélère le processus de guérison)
  • 1 c. à thé de vitamine E (prévient le rancissement des huiles)
  • Un contenant à pompe d’environ 240 ml (https://coopcoco.ca/packaging/bouteillescosmopompe)

Crédit photo : Estelle Scalzo

*Si vous n’avez pas accès aux plantes fraîches, vous pouvez sans problème utiliser leur version séchée. Si vous n’avez aucune de ces deux options sous la main, simplement les omettre et mélanger tous les autres ingrédients dans votre bouteille à pompe!
** Fait intéressant sur le thé des bois : il contient du salicylate de méthyle, molécule qui se retrouve dans la bien connue… Aspirine!

Marche à suivre

D’abord, hachez grossièrement les feuilles de thé des bois et les épines de sapin baumier. J’utilise un petit mélangeur que j’actionne 3-4 fois et ça fait bien le travail. Vous pouvez ensuite procéder par extraction à chaud (tel qu’expliqué ici : http://lestrappeus.es/huile-de-calendula-et-guimauve-douce-alliee-de-vos-creations-diy/) en faisant bien attention de ne pas trop faire chauffer l’huile et surtout, de ne pas la faire bouillir! Cette mise en garde permet simplement de préserver un maximum des constituants actifs des plantes ainsi que de l’huile qui les extrait. Lorsque votre huile est prête, filtrez puis laissez refroidir. Une fois votre huile refroidie, commencez par verser les HE, la poudre de piment de Cayenne ainsi que la vitamine E au fond de votre bouteille à pompe, puis versez votre huile infusée par-dessus. Agitez environ 1 minute afin que le mélange soit bien homogène et, avant chaque utilisation, secouez légèrement.

Précautions à prendre : N’appliquez pas cette huile près des parties plus fragiles du corps, vous comprenez sans doute pourquoi. Qui veut du piment de Cayenne sur les deux… yeux? ;) Lavez-vous bien les mains après le massage pour éviter un potentiel regard style conjonctivite purulente au cas où l’idée vous prendrait de vous gratter les yeux. J’exagère, là, mais ce n’est pas souhaitable. Cette huile ne convient pas aux femmes enceintes et allaitantes ni aux jeunes enfants (par contre, j’allaite et je l’applique sans crainte à mon copain; pour moi-même, une bonne huile infusée à la lavande fera l’affaire!)

Bon, eh bien, c’est tout! Lâchez pas, y reste juste l’étape d’la slush et après, on pourra s’émerveiller devant tous ces beaux bourgeons!

À plus!
Estelle
xx

Estelle

Auteure Estelle

Je me décris comme : Une mère nature. Ma devise : «Est-ce que c’est végétalien?» Suivi de : «... et bio?» Haha! je blague… à peine. Mon cheval de bataille écolo : La nourriture saine et les médecines alternatives avant tout, tout, tout (et le grand bonheur que ça nous apporte!). Mes faiblesses : Ma poubelle qui, je trouve, se remplit trop vite. Ma recette DIY favorite : Définitivement mon onguent tout-usage aux plantes guérissantes; il relève du miracle! Je jase de quoi sur le blogue? Principalement de soins à base de plantes, autant pour les petits que pour les grands.

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