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Les courbatures, on connaît ça. Qu’on soit amateur.trice de sport ou qu’on passe nos journées devant l’ordinateur, nos muscles et nos articulations demandent souvent de l’attention et de l’amour! 

Par chance, la nature a tout prévu : plusieurs plantes volent au secours de nos raideurs et de nos douleurs. Il existe un large éventail d’huiles essentielles permettant de nous soulager rapidement et efficacement grâce à leurs vertus anti-inflammatoires, antispasmodiques et décontractantes.

courbatures

Photo: Jacinthe Morin

Parmi nos favorites figurent l’huile essentielle d’eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora) et le lavandin super (Lavandula burnatii) qui sont d’une grande aide pour diminuer les raideurs musculaires et articulaires, et même calmer les symptômes des rhumatismes, de l’arthrite, de l’arthrose, ainsi que les tendinites, les douleurs au sciatique et autres bobos du genre. L’eucalyptus citronné est un bon choix pour soulager les rhumatismes, les raideurs musculaires et les douleurs d’origine inflammatoire. Le lavandin super, lui, est un excellent antispasmodique et décontractant musculaire. En combinant les deux, on obtient une synergie qui apaise à la fois les muscles et les articulations raides et endoloris. Un beau win-win!

Les lavandins sont des hybrides naturels issus de la pollinisation croisée entre la lavande vraie et la lavande aspic. Ils offrent un meilleur rendement lors de la distillation, c’est pourquoi l’huile essentielle de lavandin est meilleur marché et constitue une bonne alternative à la lavande vraie. Par contre, elle possède une petite quantité de cétones, aussi on préfère l’éviter durant la grossesse et l’allaitement, ainsi que chez les personnes épileptiques et les enfants de moins de 3 ans; on lui préférera alors la lavande vraie.

Natacha Rouettenaturopathe ND.A.

Pour optimiser le côté anti-inflammatoire de notre baume, on préfère utiliser une base de beurre de karité brut, car il possède des propriétés anti-inflammatoires grâce à ses esters d’acide cinnamique. Si on n’en a pas à portée de main, le beurre de karité raffiné fera très bien l’affaire aussi.

Baume SOS courbatures

baume courbature

Photo: Jacinthe Morin

Rendement : 125 ml

Tu auras besoin de :

7,5 ml (½ c. à soupe) ou 6 g de cire de tournesol

45 ml (3 c. à soupe) ou 75 g de beurre de karité brut (idéalement) ou raffiné

45 ml (3 c. à soupe) ou 40 g d’huile végétale (ou de macérât huileux de millepertuis ou d’arnica)

40 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora)

40 gouttes d’huile essentielle de lavandin super (Lavandula burnatii)

Pot de 125 ml

Préparation

Dans un bain-marie, faire fondre la cire et le beurre de karité dans l’huile. 

Une fois le tout fondu, retirer du feu et laisser tempérer quelques minutes. 

Ajouter les huiles essentielles et bien mélanger. 

Verser dans le pot et laisser refroidir complètement avant de mettre le couvercle.

Utilisation

Masser les muscles tendus et les articulations douloureuses au besoin.

Astuce minute

Tu as les huiles essentielles, mais pas tout ce qu’il te faut pour fabriquer le baume? Utilise notre beurre corporel nature. Il s’agit d’une excellente base pour l’ajout d’huiles essentielles quand on n’a pas le temps (ou l’envie!) de partir de zéro! Verse 97,5 ml (6 ½ c. à soupe) ou 81 g de beurre nature, ajoute les huiles essentielles et mélange bien.

Tu peux aussi te faire un cataplasme d’argile pour réduire l’inflammation de tes muscles raqués! Ça prend littéralement 1 minutes à faire.

Voilà!

Les Trappeuses

Les Trappeuses, c’est le projet d’Audrey Woods, Marie Beaupré et Mariane Gaudreau, un projet entièrement féminin qui vise à inspirer les gens, depuis 2014, à adopter des gestes de consommation responsables et à fabriquer leurs produits cosmétiques et ménagers dans une approche minimaliste et à faible impact sur l’environnement. La demande grandissante pour nos ingrédients, notre livre (plus de 30 000 exemplaires vendus à ce jour!), nos recettes (plus de 100 000 visiteurs uniques sur le blogue chaque mois) et nos produits nous a stimulées à franchir ce nouveau cap entrepreneurial: ouvrir une boutique en ligne en 2018, ainsi qu’un pignon sur rue en 2019!

TEL QUE VU DANS L'OEIL DU DRAGON

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