Celles et ceux qui suivent le blogue ici ont peut-être décelé mon amour pour les flocons d’avoine. Pour vrai, j’en mets partout. Partout. Partout. Partout. Et pas juste dans mon gruau matinal.

D’une part, c’est une céréale qu’on cultive ici, au Canada. En fait, le Canada est le plus grand exportateur de cette céréale dans le monde. Ce n’est pas rien! De plus, c’est une culture qui nécessite très peu d’eau. On aime ça.

Votre garde-manger recèle déjà de nombreux ingrédients magiques pour le corps, dont le fameux gruau. Je ne partage donc pas avec vous mes meilleures recettes culinaires à base d’avoine en flocons, mais plutôt mes trois usages favoris pour le corps. Yay!

1. Dans mon bain

Un classique, utilisé par nos grands-mères. C’est tout simple : on broie les flocons au moulin ou au mortier, on en met une bonne quantité (au moins 1/4 de tasse) dans un vieux bas, ou un petit sac en coton, et on fait infuser dans le bain. Ça adoucit et calme les peaux réactives. C’est magique pour les peaux à problème (eczéma, psoriasis…). L’hiver, dès que j’ai l’occasion de prendre un bain, c’est certain qu’il y a de l’avoine dedans, que ce soit sous forme de simple infusion, ou dans des truffes ou des bombes de bain. C’est magique aussi pour les p’tites peaux fragiles de nos minis!

2. Dans mes cheveux

L’avoine est en soi un super revitalisant pour les cheveux. Je me concocte un petit « lait » d’avoine que j’utilise de différentes manières : comme rince (à la place du revitalisant), comme démêlant sans rinçage (dans un vaporisateur) et comme vaporisateur pour définir mes boucles.

Je mets 2-3 cuillères à soupe de flocons d’avoine moulus dans un pot Mason standard, j’ajoute de l’eau et je laisse reposer quelques heures. Je vais ensuite filtrer le tout. J’en mets une partie dans un petit vaporisateur (pour l’utiliser comme démêlant ou pour définir les boucles) et je conserve le reste dans un pot (pour les rinçages sous la douche). Ce lait ne se conservera pas longtemps, une semaine environ – au frigo –, mais c’est tellement simple à faire que ce n’est pas un problème!

3. Dans mon visage

J’utilise le même genre de préparation qu’au point 2 pour nettoyer mon visage. Je me fais un petit lait d’avoine rapide, que j’utilise pour nettoyer et hydrater ma peau. Simple de même. Je l’utilise avant d’appliquer un beurre, une crème ou un sérum. Ça hydrate mon visage, en plus d’être apaisant. On peut aussi faire des masques ou des exfoliations avec des flocons d’avoine moulus. Pour les masques, suffit d’en faire une pâte en ajoutant du yogourt, un hydrolat, du miel ou du jus de citron… laissez aller votre imagination! Pour une exfoliation, on prend la petite pâte de flocons d’avoine et d’eau (ou tout autre liquide), et on l’utilise pour exfolier et nettoyer le visage en douceur.

Toutes ces options, déjà à portée de main, dans votre garde-manger. Qu’est-ce que vous attendez? ;)

Vous m’en donnerez des nouvelles.

Bonne fabrication!

Marie

P.-S. J’utilise du gruau minute, mais vous prenez ce que vous avez sous la main! On peut le moudre dans un mélangeur, au moulin à café, ou au mortier.

Auteur Marie

Je me décris comme : Une maman, amoureuse, féministe, intense et résolument grano/sorcière. Ma devise : Tout, tu-suite, maintenant. Mon cheval de bataille écolo : Trouver l'équilibre entre mes valeurs écologiques, notre société de consommation et mon bien-être. Mes faiblesses : Le sucre et le sel. Autant j’adore mon panier bio, autant j’ai zéro self-control avec les cochonneries. Rien de bon pour ma santé, ni pour l’environnement. J’essaie fort d’arrêter. Ma recette DIY favorite : Le super baume. Tellement polyvalent! Je jase de quoi sur le blogue? Un peu de tout. Quand c’est possible, j’aime ajouter une petite twist scientifique!

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