Un petit onguent apaisant pour calmer votre hamster mental, ça vous dit?
Il y a 5 ans de ça (dé-jà! :O), je partageais avec vous ma recette de baume sommeil, qui m’avait grandement aidée à surmonter les difficultés liées aux nuits trop courtes et aux angoisses avant l’arrivée de bébé #1. Deux beaux et grands enfants plus tard, je vous présente aujourd’hui une version* un peu plus élaborée et différente, mais ayant des objectifs et effets similaires, soit de calmer, d’aider à l’endormissement et de détendre le corps et l’esprit.
En ces temps difficiles, où nous vivons de l’inquiétude pour nos proches, pour nous-mêmes ainsi que pour nos amis partout dans le monde, cette recette me semblait bien appropriée. On peut la réaliser dans le confort de chez soi, en se rappelant notre chance d’avoir un nid sécuritaire, de la nourriture et des technologies nous permettant de communiquer les uns avec les autres pour mieux nous soutenir et nous entraider.
*Recette inspirée et adaptée de Stephanie Tourles, Organic Body Care Recipes, 2007.
Photo: Jacinthe Morin
Onguent apaisant « esprit tranquille »
Quantité : 60 ml
Conservation : 6 à 12 mois, voire plus!
Femmes enceintes ou allaitantes : après le 1er trimestre*
Bébés/enfants : 3 ans et plus
*Consulter notre Petit guide sur la grossesse et l’allaitement pour en savoir plus sur l’usage sécuritaire des huiles essentielles.
1. Macérât de plantes calmantes
Ingrédients
- 1 part de fleurs de camomille
- 1 part de lavande
- 1 part de basilic sacré
- huile de soya ou de coco fractionnée (les deux sont reconnues pour retenir davantage les molécules volatiles des huiles essentielles) ou autre huile végétale au choix (tournesol, olive; ce que vous avez sous la main!)
Marche à suivre
Suivre la procédure à froid ou à chaud ici!
Photo: Jacinthe Morin
2. Onguent
P.-S. Si vous désirez fabriquer un roll-on à la place d’un onguent, bien à vous! Vous devez simplement omettre la cire d’abeille et verser votre mélange dans un contenant à bille ou dans une ancienne bouteille d’huile essentielle transformée en roll-on.
Ingrédients
- 50 ml de macérât de plantes calmantes (recette ci-haut) OU encore, si vous avez fabriqué cette huile, la macération à la vanille de Marie
- 10 ml de cire d’abeille
- 10 gouttes d’huile essentielle (HE) d’orange douce
- 5 gouttes d’HE de patchouli (pas fan de patchouli? Remplacer par 5 gouttes d’orange douce ou de pamplemousse rose de plus)
- 5 gouttes d’HE de pamplemousse rose*
- 5 gouttes d’HE de sapin baumier
- 5 gouttes d’HE de lavande vraie
- 5 gouttes d’HE de basilic sacré ou exotique
NOTE : La règle d’or pour cette recette, c’est d’UTILISER CE QUE VOUS AVEZ À LA MAISON. Nul besoin de sortir acheter les ingrédients manquants. Compensez seulement pour les quantités de ce que vous ne mettez pas avec ce que vous avez, et le produit fini sera tout aussi merveilleux!
* HE photosensibilisante, restez à l’abri des rayons directs du soleil après application.
Marche à suivre
- Dans un bain-marie, faire fondre à feu doux la cire d’abeille.
- Ajouter l’huile macérée.
- Une fois le tout homogène, retirer du feu et ajouter les HE.
- Mélanger et verser immédiatement dans votre/vos contenant(s).
- Laisser refroidir à température pièce ou au réfrigérateur.
Photo: Jacinthe Morin
Utilisation de l’onguent apaisant
Appliquer sur les poignets, les tempes, sous la gorge, sur les clavicules et même sous le nez lorsque vous vivez de la tension, de l’insomnie, du stress, de l’angoisse ou des maux de tête mineurs.
J’espère de tout cœur que vous profiterez bien du moment de détente que vous offriront ces belles plantes. Continuons d’agir en prévention pour que le monde se porte mieux et qu’on se relève plus forts.
On reste chez soi et, plus que jamais, on renforce nos saines habitudes de vie.
Gros câlin virtuel,
Estelle xx
