Une tisane d’allaitement? Oui, s’il vous plaît.

Avant d’avoir ma fille, je croyais que toutes les femmes allaitantes avaient des montées de lait mythiques dignes des chutes du Niagara. À entendre mes amies (dont les seins giclaient au moindre son de poupon assoiffé), elles auraient pu éteindre des feux de forêt avec leur réserve de lait inépuisable. Ce ne fut pas mon cas, à ma grande surprise. Non seulement j’avais des attentes quant à la production de lait, mais j’en avais aussi par rapport à l’allaitement. Je croyais naïvement que c’était quelque chose de naturellement facile. Hahahahaha, je me fais bien rire aujourd’hui! Hum, hum…

La saga de l’allaitement

Même si on est des mammifères en bonne et due forme, l’allaitement n’est pas quelque chose qui s’instaure en criant lapin (ou «laitpin» mouhaha). #ouch La production de lait n’est pas garantie pour toutes. Évidemment, plusieurs éléments peuvent affecter l’allaitement, mais en général, il est régi par une question d’offre et de demande. Plus un bébé tète, plus il stimule la lactation. Il faut donc s’assurer que bébé tète bien et fréquemment.

Petite note avant de poursuivre : les tisanes d’allaitement ne doivent pas être vues comme une solution miraculeuse à un problème de production de lait. Il y a possiblement d’autres raisons derrière le manque de lait. Est-ce que la prise du sein est bonne? Est-ce qu’il y a un frein de langue trop court? Est-ce que le bébé a un torticolis? Il est important de consulter et de bien s’entourer pour trouver ce qui se cache derrière cela. Un réseau de soutien pour une maman qui allaite, ça vaut toutes les tisanes du monde! Si vous éprouvez des problèmes, je vous conseille de faire appel à un médecin, une infirmière, une sage-femme ou à une conseillère en allaitement qui sauront vous accompagner. Vous pouvez aussi être jumelée à une marraine d’allaitement (référez-vous à Nourri-Source!).

Si vous et votre bébé n’avez aucune condition particulière, mais que votre production de lait est tout de même basse malgré que les boires soient fréquents et que votre poupon ait une bonne prise du sein, vous serez heureuse d’apprendre que vous pouvez faire appel aux plantes médicinales pour soutenir votre allaitement! En plus des plantes galactogènes qui peuvent contribuer à augmenter votre production de lait, vous pouvez faire d’une pierre deux coups et ajouter à vos mélanges de tisanes d’autres alliées aux propriétés diverses pour aider à soigner tout plein de petits maux (et améliorer le goût de votre tisane de base!). Les plantes ingérées par la maman ont des effets sur bébé si celui-ci consomme du lait maternel. Certaines sont calmantes et aident à apaiser les bébés (allô, dodo post-chaos-dû-aux-nuits-trop-courtes), alors que d’autres diminuent les gaz (les fameuses coliques!).

J’ai fait appel aux plantes tout au long de mon allaitement, au gré de mes besoins. J’ai surtout utilisé ma tisane d’allaitement au début, pour stimuler ma production de lait, et un peu plus tard pour la maintenir lorsque j’ai recommencé à travailler et à tirer mon lait. 

Les plantes alliées de l’allaitement

Certaines plantes favorisent la lactation, alors que d’autres sont nourrissantes, calmantes et digestives. Outre celles des plantes galactogènes qui agissent sur la maman, toutes les propriétés des plantes peuvent être ressenties autant par maman que par bébé. Voici mes petites favorites, qui m’ont aidée pendant mon allaitement.

1. Le fenugrec (Trigonella foenum-graecum) et le 2. chardon béni (Cnicus benedictus)

Les deux plus grandes alliées de la lactation sont le fenugrec et le chardon béni. Pour booster leur efficacité, il est recommandé de les consommer en synergie, soit ensemble. 

Fenugrec (photo: Marjorie Guindon)


Chardon béni (photo: Marjorie Guindon)

3. L’ortie (Urtica dioica)

L’ortie est elle aussi galactogène. Très nourrissante, elle est aussi utile après l’accouchement pour reminéraliser le système et lui apporter fer et protéines. On vous a déjà dit qu’accoucher c’était comme faire un marathon (en perdant du sang)? Eh oui!

4. Les graines de fenouil (Foeniculum vulgare)

Galactogène et digestif, le fenouil aide à la production de lait, à réduire les coliques et les gaz chez les nourrissons. On consomme les graines de fenouil soit en tisane, soit dans les plats! Ça fonctionne vraiment (dans mon cas). Quand je tire mon lait quelques heures après avoir mangé le fameux riz au fenouil de mon chum, ma production de lait est toujours plus grande. WHAT?

5. La lavande (Lavandula angustifolia)

La lavande est une plante calmante qui peut être privilégiée pour apaiser bébé et soutenir maman dans les montagnes russes émotives.  

6. La camomille allemande (Matricaria chamomilla)

La camomille favorise la digestion, soulage l’agitation, les tensions nerveuses et l’insomnie.

7. La cataire (Nepeta cataria)

La cataire est relaxante. Elle aide donc à soulager les symptômes du stress et de l’insomnie.

Dépendamment des propriétés que vous recherchez, vous pouvez sélectionner les plantes qui correspondent le mieux à vos besoins. Voici les trois tisanes qui m’ont accompagnée et m’accompagnent toujours dans mon quotidien de nouvelle maman. 

Pssst! Tous les mélanges sont aussi bons chauds que glacés (ce qui est fort apprécié en été!).

Où se procurer les plantes médicinales?

Toutes les plantes utilisées dans nos recettes sont disponibles sur notre boutique en ligne. Je vous invite à consulter ce billet pour faire un choix judicieux lors de l’achat de vos plantes séchées.

Les recettes

Tisane de la nouvelle maman dépassée

Cette tisane all-dressed est parfaite quand on a besoin à la fois 1) d’un coup de pouce côté lactation, 2) de refaire nos forces suite à l’accouchement (je réitère: un vrai marathon), 3) de calmer les gaz et les coliques, 4) d’aider bébé à dormir plus de 15 minutes et 5) de calmer les nerfs de la nouvelle maman anxieuse et stressée. Bam!

Pour faciliter l’infusion de cette tisane, en raison des graines de fenouil moulues, on conseille l’utilisation d’un filtre à thé en tissu.

Tisane d’allaitement du Niagara

Votre priorité est de soutenir votre production de lait? Optez pour le duo galactogène de feu: fenugrec + chardon béni. 

Tisane de maternité d’Estelle*

Cette fameuse tisane qui m’a accompagnée dans les débuts de mon allaitement est un must de la trousse de maternité d’Estelle. Merci, merci, merci.

*Source : La naissance. Voyage et création, de Marie-Soleil Larouche.

Procédure pour les infusions

Dans un contenant couvert (théière, tasse avec couvercle, chaudron), laissez infuser 2 à 3 c. à thé de votre mélange de tisane dans 1 tasse d’eau bouillie pendant 10 minutes. Le couvercle permet aux huiles essentielles des plantes de rester dans votre infusion (c’est-à-dire de ne pas les laisser s’évaporer!). Buvez-en de 2 à 4 tasses par jour.

Bon, je dois l’avouer, on est loin des bonnes tisanes fruitées réconfortantes! Si l’amertume vous fait grimacer, ajoutez 1 c. à thé de miel. HAHA. #thetastegrowsonyou.

Note

Sachez que mon billet ne se veut pas une campagne pro-allaitement; j’y présente simplement des plantes alliées qui peuvent soutenir l’allaitement pour les femmes qui peuvent et désirent allaiter. Aussi, il est conseillé de consulter son médecin ou un herboriste accrédité pour la prise de plantes pendant l’allaitement. Il est important de vous informer si vous avez des allergies, un problème de santé, et aussi sur les contre-indications possibles avec la prise de médicaments avant de consommer des plantes médicinales.

Bonne lactation, les moms!

Audrey xx

La boutique des Trappeuses

Auteur Woody

Je me décris comme : Passionnée de tout ce qu’offre la nature, amoureuse des artisans et artistes locaux, de mon chum et de la bonne bière. Ma devise : Rire (ou : Mieux vaut prévenir que guérir). Mon cheval de bataille écolo : Acheter le plus local possible, équitable et bio. Mes faiblesses : Très désorganisée, avec une mémoire d’oiseau et pleine de contradictions. Ma recette DIY favorite : Le déo naturel. Je me sens indépendante face aux grandes industries cosmétiques depuis que je le fabrique moi-même. Je jase de quoi sur le blogue? De plein d’affaires, mais surtout de recettes DIY.

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